心がどこか落ち着かない人に知ってほしい「いらない不安」の手放しかた。先が見えない世の中を安心して生きるために。

第１章　こうして私は不安になった（親と不安
学校と不安　ほか）
第２章　不安な世界から離れてみる（不安な世界へようこそ
不安な世界から逃げる　ほか）
第３章　自分の世界をカスタマイズする（「自分を生きる」ために
自分を生きても大丈夫と上書きする　ほか）
第４章　もう一度、世界と関わる（同じ世界が違って見える
再び世界と関わりはじめて思うこと　ほか）
第５章　結局、不安って何だったのか（不安について改めて振り返る）