実際の災害現場で得た経験をもとに「何をそなえるか」「どのように対処するか」わかりやすく解説。

大地震にそなえる（自宅で緊急地震速報の警戒音が聞こえたら
ゆれを感じたら、まず頭と首を守る！　ほか）
火災にそなえる（自宅にいるときに火事が起きたら
職場にいるときに火事が起きたら　ほか）
水害、強風、落雷などにそなえる（外を歩いているときに道路が冠水したら
地下にいるときに大雨が降ったら　ほか）
避難生活にそなえる（マスクがないときは
自己防衛キットを持ち歩こう　ほか）
もしものときの救命にそなえる（おぼれている人を見つけたら
倒れている人を見つけたら　ほか）