大学病院も行う簡単メソッド。日本糖尿病学会の権威・専門医が徹底指南！

第１章　最新情報１　下がりにくいヘモグロビンＡ１ｃ運動で下げるが正解！インスリン不足の人も効きの悪い人も運動で下がると糖尿病学会が太鼓判
第２章　最新情報２　運動こそ体内の血糖除去物質を活性化して血糖値を下げる特効薬と判明！１型糖尿病にも有効で、新型コロナ重症化も合併症も回避
第３章　食後の運動　食後血糖値の急上昇を抑える食後の運動こそ最重要の糖尿病対策で、食事でとった糖の燃焼を促す「５秒腰落とし」が効果大
第４章　外出時の運動　家の中や外を歩くだけで十分な血糖下げ効果は得られず、脚の筋肉を増やす「筋トレ歩き」なら血糖燃焼力が高まり効果は格段にアップ！
第５章　体質改善筋トレ１　血糖が消費されにくい糖尿病体質は高齢でもできる大学病院式「らくらく筋トレ」で改善し、あおの第一は腹部を鍛える「体幹筋トレ」
第６章　体質改善筋トレ２　らくらく筋トレの第二はお尻やふくらはぎの筋肉を鍛える「下肢筋トレ」で、１〜２種行うだけで血糖をどんどん消費する体に一変！
第７章　最新ケア　糖尿病を悪化させるストレスや歯周病の改善法からの食事の見直し、低血糖の対処法、足のケアまで「糖尿病との上手なつきあい方」一覧
第８章　最新治療　糖尿病は失明・人工透析・足の切断など合併症を起こす病気だが、透析を回避する新薬も登場し最悪の事態を防げる時代になった