運動能力アップに直結する重要な筋肉なのにサボりがちな筋肉＝サボリ筋を鍛えるまったく新しいトレーニングです。全身にある１２のサボリ筋をピンポイントで動かすからわずか１０秒で「眠っていた力」が呼び覚まされ、これまで感じていた“壁”が突破できます。

第１章　１０秒で体が変わる！「サボリ筋トレーニング」実践
第２章　「サボリ筋トレーニング」が効くメカニズム
第３章　腰のバランスを整え「走力」を高める
第４章　しなやかな足首を作り「跳力」を高める
第５章　強いひざを手に入れ「蹴力」を高める
第６章　肩の筋肉を安定させ「投力」を高める
第７章　手首や指を鍛え「振力」を高める
第８章　肩甲骨を強化し「泳力」を高める
第９章　ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣！