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入浴は究極の疲労回復術 おうち時間を快適に過ごす

出版社名 山と溪谷社
出版年月 2021年7月
ISBNコード 978-4-635-49056-6
4-635-49056-4
税込価格 1,430円
頁数・縦 223P 19cm

商品内容

要旨

20年にわたり、3万人の入浴データを検証してきた専門医が語る、自律神経を整える、温冷交代浴。テレワークのオンオフをリセット。入浴は最高の睡眠導入剤。

目次

1章 入浴は最高の健康法
2章 正しい入浴知識をもとう
3章 ちょっとした工夫でおうち風呂はもっと楽しい
4章 コロナ禍を入浴で克服する
5章 銭湯・スーパー銭湯の上手な利用法
6章 温泉に行こう

著者紹介

早坂 信哉 (ハヤサカ シンヤ)  
温泉療法専門医、博士(医学)、東京都市大学人間科学部学部長・教授。1968年生まれ、自治医科大学医学部卒業、同大学院修了。地域医療の経験から入浴の重要性に気づき、20年以上にわたって3万人以上の入浴を調査した、お風呂や温泉に関する医学的研究の第一人者。分かりやすい解説でテレビ、ラジオや新聞、雑誌、講演など多方面で活躍中。日本健康開発財団温泉医科学研究所所長、日本温泉気候物理医学会理事、日本銭湯文化協会理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)