本書では、スポーツ心理コンサルタントのゲーリー・マックが、著名なアスリートに取材したエピソードやそこから学んだ教訓を短く分かりやすくまとめた４０のアドバイスを披露。アスリートが“心の筋力”を構築するための「マインド・ジム」を紙上で展開する。このジムでは、フィールドやコートでのパフォーマンスに、身体スキルと同等以上に影響する選手の心理について、さまざまな証言を基に説明がなされる。中でも失敗を恐れる心理を徹底的に分析し、恐怖心を克服し、メンタル面で他に抜きんでるためのテクニックとトレーニング法に重点を置いている点が、本書の最大の特徴になっている。４０のストーリーを読み込むことで、偶然ではなく選択によって、必然的により良いパフォーマンスが可能になるはず。逆境を乗り越え、やる気を維持し、夢を追いかけ、自分を極めたいアスリートに、最先端の心の鍛え方を本書が提示する。

第１部　インナーゲームの世界へようこそ（ヨギは正しかった
心のコントロール　ほか）
第２部　夢を生きる（夢の力を信じる
完璧ではなく進歩を目指す　ほか）
第３部　成功するための心構え（自分の姿勢を見直す
控えにまわっても腐らない　ほか）
第４部　ゾーンに入る（自分の力を信じる
真っ白な瞬間　ほか）