“ニューノーマル”な時代を禅の知恵でしなやかに生きる！現役の僧侶であり、公認心理師・臨床心理士でもある著者が日々実践できる“禅の教え”を説く。２０１６年２月刊行『禅に学ぶくらしの整え方』に新規内容を加え再構成。

序章　くらしを整え、心身の安定を保つ
第１章　食は心と身体を整える（禅では、食事にしっかり向き合います
まずはキッチンを整えましょう　ほか）
第２章　禅式そうじで住まいと心を磨く（そうじは「自分と向き合う」機会です
「とりあえず、やってみる」姿勢が大事　ほか）
第３章　禅の教えをくらしに取り入れる（心が整う禅語
お坊さんから学ぶ、自分との向き合い方　ほか）
第４章　「心とくらしが整う」お悩み相談室（料理の手抜きができず、自分がつらくなっている
夫婦ともに在宅ワークのため、家でリラックスできなくなった　ほか）