自分の思いどおりにコントロールできる夢、明晰夢をみるには？夢と睡眠の研究者が解明する初の入門書。

１　睡眠、記憶のメカニズムと明晰夢（あなたは毎晩みる夢を楽しんでいますか？
いま夢をみているとわかっていながらみる夢
知らないものは夢には出てこない　ほか）
２　明晰夢をみやすい感覚と情動（覚えている夢と覚えていない夢
夢を見る、夢を聞く、夢を触る
国や文化が違ってもみる夢は同じ　ほか）
３　明晰夢をみるために（眠りの旅へ
寝ながら自分を明晰夢に導く
明晰夢を思い出し、明晰夢を繰り返す　ほか）