お尻と太ももの筋肉バランスを戻せば、ひざ痛はなくなる。こんなあなたに―立ち上がるとひざが痛い、階段を下りるのが怖い。

１　ひざの痛みはどうして起こる？（コロナ渦で、ひざ痛が急増！
巣ごもり生活の運動不足で筋力が低下　ほか）
２　寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善（太ももの表と裏、お尻の筋肉を鍛える
寝たまま空中スクワット　ほか）
３　温熱療法とツボでひざ痛を改善（冷えによる痛みは温めれば治る
使い切りカイロで温める　ほか）
４　ひざの痛みをなくす生活術（ひざ痛が改善したら歩いて再発を予防
１日５０００歩でも十分効果がある　ほか）
５　寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善した！体験談（ひざを曲げると痛いので足を引きずって歩いていたが、寝たまま空中スクワットなどで改善し、ひざの違和感も消失
在宅ワークの運動不足が原因のひざの痛みが、寝たまま空中スクワットなどを始めたら１週間で改善　ほか）