クロノタイプ別睡眠レッスン 朝型夜型中間型は遺伝で決まっている！
| 出版社名 | ＫＡＤＯＫＡＷＡ |
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| 出版年月 | 2022年2月 |
| ISBNコード |
978-4-04-897173-7
（4-04-897173-5） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １６６Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
「朝型」か「夜型」か。思い込みで過ごしていませんか？睡眠不足が招くバーンアウト。深い睡眠は鎮痛薬より鎮痛効果が高い―など、コロナ禍で変化したライフスタイルに対応した、毎日の充実度がググッと変わる睡眠メソッド！ |
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| 目次 |
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 睡眠時間は削れない固定費 |
出版社・メーカーコメント
睡眠の朝型、夜型は遺伝によるもの。自分のベスト睡眠で仕事も人生も好転！実は遺伝で決まっている睡眠タイプ。自分のクロノタイプが「朝型」「夜型」「中間型」のどれかを知り、タイプ別にライフスタイルを最適化することで、仕事の効率があがり、毎日の充実度がググっと変わります！