まだまだ続くコロナ禍での運動不足やストレスなどから、うつやフレイル（虚弱）となる高齢者が増えています。大元の原因は自律神経の乱れ。それによってメタボや高血糖、高血圧などの慢性炎症を引き起こし、ひいては認知症へと発展する危険が高まっています。こうした悪循環を断ち切るための生活習慣や運動を巻頭で紹介。読者アンケートを元に構成した１０１問の健脳ドリルとともにお届けします。