“あの人”に気を取られ、「自分の時間を無駄にしない」ための１１の解決法。自分も相手も必要以上に傷付けず適切な関係を持てるようになるために。

悲しみを押し殺した結果、あとで忘れられなくなったモヤモヤ
攻撃してくる人への恐怖のモヤモヤ
相手は何も悪くないのにモヤモヤ
アプリ上で揉めて、何か一言攻撃したくなるモヤモヤ
仕事上で相手がミスしたときのモヤモヤの伝え方
生理的に苦手な相手とのトラブルのモヤモヤ
なぜか気に入らない芸能人・有名人へのモヤモヤ
自分の行動を思い返して恥ずかしくなり、あーッてなるモヤモヤ
友達に「なんでそんなことするの？」と思ってしまってモヤモヤ
親に対してのモヤモヤ〔ほか〕