「足がよくつる」人のお助けＢＯＯＫ 痛みを取るために自分でできること
| 出版社名 | 主婦の友社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2022年10月 |
| ISBNコード |
978-4-07-452618-5
（4-07-452618-2） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １２７Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
こむら返りのもだえる痛さから解放！ |
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| 目次 |
１ ふくらはぎが突然つるのはなぜ？ |
出版社・メーカーコメント
●足がつって痛みで目が覚めるのがこむら返り。そのどうしようもない痛みを即効で解消する方法を紹介する。●病気が原因で足のつりが起こる場合や足以外の筋肉がつるケースもあるので、病気原因別の対処法、筋肉のつりを予防する動作やミネラル不足を補う食生活など、さまざまな解決法を伝授していく。■プロローグ：足がつったり、こむら返りになったときの即効解消術 ■Part１：ふくらはぎが突然つるのはなぜ？ ■Part2：足がつったら運動療法でよくする ■Part３：原因症状別足のつりの防ぎ方 ■Part４：ふくらはぎ以外の筋肉がつったときの応急処理法 ■Part５：睡眠中のこむら返りを防ぐ、寝る前のケア ■Part６：こむら返りの再発を防ぐ生活習慣 ■Part７：こむら返りの再発を防ぐ食生活