「朝、食べたばっかりなのに、もう夜ごはんの心配してる…」「体調の悪い日くらい、誰かの作ったごはんを食べたい…」１日３食、家族のごはんを作り続ける日々にもう限界！イラストレーターのアベナオミさんは中１の長男、小１の次男、年少の長女の３児のママ。毎日仕事に追われながら休む間もなく家族５人分のごはん作りが待っている。本書は、パパや子どもたちの自炊力を上げると共に頑張りすぎてしまうママの心に潜む「料理＝愛情」という思い込みをはがし、日々のごはん作りから家族のカタチを見つめ直すコミックエッセイです。

第１章　毎日の料理がつらいんです（妻が料理は誰が決めたの？
うちだけじゃない！毎日の料理が負担です　ほか）
第２章　「自炊力」ってどこからくるの？（自炊＝自分をまかない、癒すこと
スーパーでの買い物を任せてみる　ほか）
第３章　家族パートナーシップを築く（「ごはんを作りたくない」を言ってみた
緊急事態発生！その時夫は…）
第４章　おふくろの味幻想に惑わされない！（手作り＝栄養満点？？
愛情を形にして求めない　ほか）
第５章　「共同生活力」は磨かれる（美味しかったが聞きたくて
ポジティブな思いをシェアする）