１　基礎編（スポーツ・健康の概念
現代人の生活と健康
スポーツの文化とその歴史
レクリエーションとスポーツ
ストレスと運動）
２　理論編（人体の構造と運動
筋肉の仕組みとエネルギー
運動と栄養
生活習慣病と運動）
３　実践篇（トレーニングの効果
ストレッチング
ウォーキングとジョギング
レジスタンストレーニング
水泳
スポーツ障害の予防
救急蘇生法）