“ちょっと高め”を放っておくと、どうなるの？野菜から食べると食後高血糖を防げる、青背の魚のＥＰＡとＤＨＡで血液をサラサラに、菓子パンはおかずと合わせて食べすぎ予防、うっかり食べすぎをすぐに挽回するコツ、“ながら筋トレ”でインスリンの働きを改善、ぐっすり眠って糖尿病リスクを下げるｅｔｃ．炭水化物もお肉もＯＫ！お手軽改善術４０。

１　血糖値の気になる！疑問Ｑ＆Ａ（健診でなぜ“血糖値”を測るの？そもそも“血糖”って？
健診でわかる“ヘモグロビンエーワンシー”って？
血糖値が高いと言われても、これといった症状はないのですが…。　ほか）
２　“糖尿病”ってどんな病気？（血糖値は膵臓からのインスリンが調節する
生活習慣が原因の２型糖尿病が急増している
高血糖がさまざまな合併症をまねく　ほか）
３　高血糖を防ぐ！特効ルール４０（食事の特効ルール
運動の特効ルール
生活の特効ルール）