ボディメイク・ピラティス 全身を引き締める超効率的メソッド
| 出版社名 | ワン・パブリッシング |
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| 出版年月 | 2023年5月 |
| ISBNコード |
978-4-651-20310-2
（4-651-20310-8） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １１１Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
体幹筋肉へのアプローチで体すべてがしなやかに整う。４つのポーズだけでペタ腹、脚やせがかないます！自信になる理想の体が手に入る！ |
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| 目次 |
１ ピラティスの基本的概念（効果を実感するためには骨格とピラティス特有の動きを知ることが大事 |
出版社・メーカーコメント
著者の提唱するボディワークにも活かされているピラティスの内容で、全身しなやかなで整った体になるボディメイクメソッド。ボディワークとは自らの体を動かしやすくするために体の外側からではなく内側からアプローチすること。体の核（コア）から整えることで、体の内側（体幹や関節の動き）から外側（見た目、体重、外側の筋肉）へアプローチし、全身の変化を感じられる！