７０代、腸内細菌と筋肉で老いを超える 菌活・筋トレで若返りが証明された！
| 出版社名 | さくら舎 |
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| 出版年月 | 2023年5月 |
| ISBNコード |
978-4-86581-387-6
（4-86581-387-X） |
| 税込価格 | 1,760円 |
| 頁数・縦 | ２４２Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
腸内環境と筋肉は加齢により知らず知らずのうちに衰えている！筋肉量と相関しているのは酪酸菌（腸内細菌）の量。いい腸内細菌と筋肉を増やすには、肉よりも豆、野菜、果物、日本人は日本食が筋力量を増やす！ |
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| 目次 |
第１章 筋肉量多いと健康力がアップ（人体の最大の臓器は筋肉！？ |
出版社・メーカーコメント
腸スッキリで筋肉ピンピン！食事の工夫で老いを超える！カリスマ消化器専門医が、１００年人生時代における「心身ともに健康で７０歳の壁を越える」ための具体的方法を伝授。本企画は、健康な腸が強い筋肉をつくることが医学的に立証されたことから始まっている。肌荒れから認知症、うつなどのメンタルの問題、そして肝臓や胃、腸といった臓器の疾患やがんにも「腸内細菌」が深く関わっていることがわかってきた。本書では筋肉の役割、筋肉と腸の連関から、カンタンな筋トレ、そして長寿をもたらす「酪酸菌（腸内細菌）」が増える食品までわかりやすく解説する。