「糖尿病とうつの関係」「肥満だと認知機能が低下」「メタボになるとうつに」…うつと食べ方には密接な関係があった！最新エビデンスに基づいた専門医直伝うつヌケ食事術！

第１章　隠れストレスを消して、食べ方でうつを遠ざける（世界中で増え続けているうつ病患者。約３億人
ストレスには、自覚できるものとできないものがある　ほか）
第２章　うつを遠ざける脳と心が整う栄養素（うつを遠ざけるには、不足しがちな栄養素を意識して摂ること
気持ちが落ち込んだら肉や魚を食べて良質なたんぱく質を摂る　ほか）
第３章　薬だけに頼らなくても、うつが遠ざかる食べ方（うつを遠ざける食べ方＝炎症を起こさない食べ方
朝食をしっかり摂る人に、うつ症状があらわれる人は少ない　ほか）
第４章　よく体を動かしてぐっすり眠れば、うつにはならない（運動不足は体に悪いが、脳にも悪い
１日５分からのウォーキングで心がすっきり　ほか）