読めばグッスリ快眠生活！眠りのしくみがスッキリわかる！！予備知識なしで読めます！

イントロタクション（日本人は、世界でいちばん寝不足
睡眠日誌をつけてみよう！　ほか）
第１章　ぐっすり眠る方法（高校生が眠らない実験をやってみた
学習した記憶は、眠ることで身につく　ほか）
第２章　眠りのしくみ（眠るための脳と、目覚めるための脳
睡眠をコントロールする、ししおどしと時計　ほか）
第３章　睡眠と関係がある恐ろしい病（睡眠時間は、短くても長くても死亡率が高い
ショートスリーパーになれるかどうかは、遺伝子次第　ほか）
第４章　動物たちの睡眠と冬眠（イルカやクジラは、脳の半分ずつ眠る
全身の活動を休止させる「冬眠」　ほか）