血管年齢も若返る！血流改善ストレッチ
| 出版社名 | 宝島社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2023年9月 |
| ISBNコード |
978-4-299-04620-8
（4-299-04620-X） |
| 税込価格 | 1,650円 |
| 頁数・縦 | １１１Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
自律神経、更年期障害、冷え、めまい、腰痛、脳血管障害、心臓病…血流がすべてを解決。有酸素運動＋筋トレ＋ストレッチのいいところ丸どり！ |
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| 目次 |
１ 運動は習慣化しないと続かない！ |
出版社・メーカーコメント
まだ４０代なのに血管年齢は６０代、５０代なのに７０代という人は珍しくありません。最大の原因は、食生活の欧米化と添加物満載のインスタント食品、また運動不足がそれに拍車をかけています。さらに、高齢になるにしたがって顕在化する経済的な不安や健康不安がもたらすストレスもまた、血管を傷めつけ、日本人の４人に１人は、血管の老化がもたらす病で命を失っています。本書は、加齢によって老化した血管や、悪い生活習慣や過度な運動によって老化した血管を一気に若返りさせる方法、短期間で血管年齢を改善するストレッチを紹介します。