「１日１万歩以上歩く」はもう古い！？今こそ、健康常識をアップデート！

イキイキと過ごすための７つの習慣
１　６０歳からは新たなステージへ（これからどうなりたいか？
やりたいことをするには？
自分らしく生きていくには：６０歳から始める健康意識改革
元気でいるカギはフレイル対策
フレイルを防ぐ食生活のポイント
フレイルを防ぐ運動のポイント
フレイルを防ぐ社会活動のポイント）
２　その考え方＆生活習慣はＯＫ？（正しい情報にアップデート）
３　ポジティブライフのための知識（人生をポジティブに生きるには
できることから始める
慢性疾患と上手につき合う
社会とつながることで心が元気に
ふだんの生活でフレイル・認知機能低下予防）