「生きづらさ」を完璧になくすことは難しいですが、いまより少しラクにするコツがあります。そのひとつが、「ココロの友だち」に、気持ちを吐き出す「友だち日記」です。「ネガティブ思考クイーン」の漫画家・貂々さんが、１年間続けた友だち日記には、幸せになる・自分と仲よくなる・人とうまくつきあうためのヒントがあふれています。

ずっとしあわせになりたいと思ってました
はじめに
友だち日記の書きかた
考えすぎることについて
怒ることについて
心について
人はわからないなってこと
出会いと孤独について
言葉について
感情について
おだやかな気持ちになるとき
波がきたら
いつもの自分をふりかえる
動き出したとき
ピンチがきたとき
ココロの友だちにきいてみて
おわりに