著者が山中湖村にある“山の家”を手ごろな価格で手に入れたのは２０１７年のこと。以来、東京の家との二拠点生活＝デュアルライフがはじまる。２０２０年、コロナ禍で巣ごもり生活を余儀なくされ、「この機会に景色のいいところに住んでみよう！」と思った人も少なくないはず。ここにはそんなデュアルライフの“リアル”が描かれている。

０１　東京で生まれ東京に骨を埋めると思っていた僕が、デュアルライフを選んだ理由
０２　都会育ちが田舎暮らしを選ぶとき、「寂しさ」をいかに処理するかが肝
０３　金持ちでもないのにどうしてデュアルライフができるの？その疑問に答えます
０４　デジタル武装していれば、デュアルライフでも仕事は身軽に楽々と！
０５　デュアルライフはヨコシマな妄想を抱く不倫オヤジの隠れ蓑になるか？
０６　厳寒期の湖でふと思い出す、伝説のジャズフェスティバルと永井美奈子のこと
０７　デュアルライフ民って地元から歓迎されてるの？ゴミは出せる？下水がないって本当？疑問に答えます
０８　今日はハードオフ、明日はカインズホーム。山の家暮らしでも買い物はやめられないのだ！
０９　山の家でたった一人過ごす夜。Ｎｅｔｆｌｉｘでつい『シャイニング』を観ちゃう現象
１０　「富士山のふもとに住んで、噴火とか怖くないの？」と聞かれたら答えます。「お前もな」
１１　野生のシカが爆発的に増えたから？やたら目につく自生スイセンの謎
１２　フィルムカメラ最高！クラシックカメラ最高！！デュアルライフと相性がいい趣味の話
１３　今どきデュアルライフを彩る優れもの。ハンモック、ホットサンドメーカー、オイルランタン
１４　どうしても欲しい山のお宝、“シカの角”ってどこを探せば見つかるの？
１５　シカの角を探しに入った山の中で、発見した超・意外なモノとは
１６　誰でも立ち入り可能な陸上自衛隊実弾演習場を、１００倍楽しむ方法
１７　１０センチ超の巨大なクモも出現。山の家では避けられない虫の話
１８　夏の大冒険！カヤックは湖上で楽しむ最強のウォーターアクティビティ
１９　ゾンビ化する大木と殺人キノコ。富士のふもとで静かに広がる異常事態とは
２０　“昭和レトロ”をディープに味わうなら、ちょっと古い別荘用住宅が最高〔ほか〕