“功夫を得た”男が明かす、柔らかいものの戦い方。筋力、技術を超越する、中国武術特有の強さ「功夫」の正体と体得法！一般常識、先入観にとらわれているうちは理解も体得もできない、太極拳の不可思議な強さを明らかにする決定版！

第１章　勁を得る（絶対必要な“考え方革命”
「勁」は「力」ではない！？　ほか）
第２章　百錬成剛・錬柔成剛（“練っていく”とどうなっていく？
“練られた身体”ゆえの戦い方　ほか）
第３章　なぜ功夫か？功夫は何を為すものか？（意・筋・勁・内気
“意”と“思考”―その優越性と難しさ
なぜ“功夫”なのか？
功夫のための苦練と養生）
第４章　功夫体得のための終章（放鬆
放長
頸の運用
太極拳の戦い方）