１０代という短くも長い時間の中であなたの心と体は様々な変化をします。これから色々な悩みが出てくると思います。そんな時にはこの本を読んでみましょう。今あなたの心と体は何て言っていますか？小さな声が聞こえてくるはずです。

第１章　日常にある違和感について考えてみよう（「ふつう」じゃないことを恐れないで！「ふつう」ってなんだろう？
むずかしい数式を習ったりすることの意味　なんのために勉強するの？　ほか）
第２章　自律神経について知ろう（自律神経に原因があるかも！？“謎の不調”抱えてませんか？
２４時間フル稼働で生きる力を調整する　自律神経ってなに？　ほか）
第３章　自律神経を整えるコツ（自律神経を整える効果的な３つの方法　睡眠・運動・食生活
自律神経とリンクしている体内時計　体内時計と自律神経のリズム　ほか）
第４章　性について考えてみよう（自分と相手を守るために大切なこと　「性」の知識をインプットしておこう
大人になる準備　「精通」と「初経」について　ほか）
第５章　心と体の病気について知ろう（気分が落ちこむ・なにもしたくない　うつ病ってなに？
ハイテンションな状態と落ちこむ状態をくり返す　双極性障害ってなに？　ほか）