第１章　自分の気持ちを見つめよう（なんでこうなっちゃったんだろう？―僕らは人間関係に悩む
友だちは多いほうがいい？―「みんな仲良く」よりも大切なこと
心はなんだか忙しい　いろいろな気持ち―自分の気持ちとの向き合い方
自分が嫌い？自分を知ろう―劣等感との付き合い方
自分の素を出すのが怖い―自分らしさを出す勇気
あなたはどんなタイプ？―自主主導型と環境順応型）
第２章　他者と向き合おう（なんでわかってくれないの？―自己と他者を分けて考える
人生の主人公はあなただけ？―他者を想像する
友だちならすべてをわかり合える？―友人との距離感について
合わない友人とはどう付き合う？―相手の気持ちを想像する
大人はわかってくれない！？―親との向き合い方
相手と気持ちが合わないときは？―求める距離感のちがい）