5人に1人が65歳以上という超高齢社会が到来し、認知症予防が大注目。生活習慣の中で実践できる認知症予防のポイントを紹介します。 「認知症のセルフチェック」「認知症の原因となる疾病と予防法」など詳細にわたって解説。 予備知識のない方にもわかりやすいように、認知症を予防する方法について、食生活、運動、生活習慣などの各側面から、大事なところだけ3行にまとめて公開します。 【目次】 あなたは大丈夫？ 認知症リスクのセルフチェック ◇第1章◇ まずは知っておきたい認知症のこと ◇第2章◇ 認知症のリスクを減らす食べ方の習慣 ◇第3章◇ 脳と健康にいい 体を動かす習慣 ◇第4章◇ 自分で防げる日常生活の習慣 【監修】 山口 博（やまぐち・ひろし） 医療法人社団 山口内科クリニック院長。1992年、日本医科大学卒業。日本医科大学第二内科（現：脳神経内科）、北村山公立病院神経内科、東京都立荏原病院神経内科を経て、1998年、日本医科大学大学院博士課程修了、日本神経学会認定神経内科専門医取得。その後、東京都多摩老人医療センター（現：東京都立多摩北部医療センター）神経内科医長、世田谷神経内科病院を経て、2017年、埼玉県鴻巣市の山口内科クリニック院長に就任。