たんぱく質＆脂質データＢＯＯＫ 筋肉を効率よくつける おいしいレシピ８７
| 出版社名 | 朝日新聞出版 |
|---|---|
| 出版年月 | 2024年4月 |
| ISBNコード |
978-4-02-333389-5
（4-02-333389-1） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １９１Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
筋トレ効果を最大限にするたんぱく質・脂質・糖質・ロイシン・ビタミンＤ・エネルギー、全１，０００データ収録。 |
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| 目次 |
１ 筋肉をつけるために必要なたんぱく質のこと（筋肉はたんぱく質でできている |
出版社・メーカーコメント
タンパク質摂取の盲点、脂質オーバーにならないために、タンパク質の働きやタンパク質を効果的にとるための基本のこと、筋トレ時のとり方、他のおすすめ栄養素などをわかりやすく解説。食品、外食、コンビニ食に分けて、タンパク質、脂質、糖質、ビタミンＣ、ビタミンＤ、ＢＣＡＡをデータとして掲載。自炊派におすすめのレシピも多数紹介。