パラスポーツのレジェンドが贈る、明日への一歩を踏み出すための勇気の持ちかた。

第１章　スポーツのおもしろさを知るためのヒント（友だちのために生きる―。ぼくが車いすスポーツをはじめた理由
「自分になにができるか」なんてわからない。だからどんなことにもチャレンジしてみて！　ほか）
第２章　自分らしくがんばるためのヒント（マラソンの楽しさは「がんばれば、がんばるほど」。知らない自分に何度も出会える。
可能性が「ゼロじゃない」ならやってみる。小さな目標を立てて一歩ずつ前へ！　ほか）
第３章　自分、仲間、ライバルと向き合うためのヒント（小さな「できた」を重ねた自信が、「できない」自分をふるい立たせた。
ぼくは最後まであきらめない。その先に新しい可能性があると知っているから。　ほか）
第４章　緊張、不安、カベを乗りこえるためのヒント（負けたくやしさは「次に勝つ」ためのエネルギー。
「練習が試合」。そう考えて練習をしてみたら試合でぜんぜん緊張しなくなった。　ほか）