首・肩・背骨の「可動域」を５度広げるだけで体がラクに健康になる！
| 出版社名 | すばる舎 |
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| 出版年月 | 2024年11月 |
| ISBNコード |
978-4-7991-1229-8
（4-7991-1229-5） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １２５Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
肩こり、腰痛、転びやすい…不調の原因は「上半身の関節のかたさ」にあった！？「１分伸ばし」を１ヵ月で劇的に変わる！ |
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| 目次 |
第１章 上半身の「関節可動域」がせまいと病気の原因に！？（「体がかたい・やわらかい」とはどういうこと？ |
出版社・メーカーコメント
１０万部突破のベストセラー『何歳からでも 丸まった背中が２ヵ月で伸びる！』で好評を博した、慈恵医大リハ式メソッドの第三弾。高齢者は関節可動域が狭くなる、つまり体が固くなるせいで、転倒することが多い。固くなるというと、股関節が思い浮かぶが、実は上半身の関節（体幹）の固さが見逃せない。上半身を左右に回旋（ひねる）できないと、歩行も不安定に。肩甲骨まわりが固いと、空気もたっぷり吸えない。背中も丸くなる。「可動域」という目新しい言葉をキーワードにした健康本。【目次】第１章 上半身の「関節可動域」が狭いと病気の原因に！？第２章 標準関節可動域とは第３章 １ヵ月続ければ５度広がる！首・肩・腰の可動域ストレッチ第４章 関節可動域が広いことはあらゆる点で重要