全世界で人気沸騰のヨガ教本、『ＡＳＨＴＡＮＧＡ　ＹＯＧＡ　ＶＩＮＹ￣ＡＳＡ』の日本語版がついに完成！豊富な運動量で宇宙意識へ！創始者の高弟が丁寧に解説。アシュタンガ・ヨガ創始者が伝えた最重要テーマ「ヴィンヤサ」、すなわち「意識して行う流れるような動き」の全てがわかる画期的な一冊。

１　ポーズ（太陽礼拝Ａ
太陽礼拝Ｂ）
２　立位のポーズ（パダングスターサナ（足の親指を掴むポーズ）
パダハスターサナ（手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）　ほか）
３　プライマリーシリーズのポーズ（ウティタ・ハスタ・パダングシュターサナ（足の親指を掴んで伸ばすポーズ）
アルダ・バッダ・パドモッターナーサナ（半蓮華座の前屈のポーズ）　ほか）
４　フィニッシングポーズ（ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ（上向きの弓のポーズ）
サーランバ・サルヴァンガーサナ（支えのある肩立ちのポーズ）　ほか）