Ｑアレクサンダー・テクニークでは何をしますか？Ａ「いつものパターンから抜けるプロセス」を学びます。「手放す」ことで、もっとうまくなる！ロングセラー『演奏者のためのはじめてのアレクサンダー・テクニーク』著者による、もっと自由に演奏するためのヒント集。豊富なワークつき。Ｑ＆Ａ形式。

１　姿勢って、むずかしい？（まず体の中心部分に意識を向ける
１　どんな姿勢を目指したらいい？　ほか）
２　動きが変われば演奏は楽になる？（自分の体と動きを探求してみよう
１　脱力がうまくできません　ほか）
３　からだの使い方で練習は変わる？（“いつの間にか自然と上達している”そんな練習をするために
１　息が続きません　ほか）
４　人前でパフォーマンスするときのヒント（自分とまわりの環境との“関わりを見る”こと
１　練習時間が限られていて焦りがちです　ほか）
５　結局、アレクサンダー・テクニークって何？（従来の“メソッド”とは異なるアレクサンダー・テクニークならではのアプローチ
１　「アレクサンダー・テクニーク」という言葉の由来は？　ほか）