食事、運動！健康的にやせる正しい方法を医師が伝授！！予備知識なしで読めます！

第１章　やせる前に、肥満を知ろう（肥満度が簡単に判明してしまう！！ＢＭＩ
日本基準の肥満は、ＢＭＩが２５以上　ほか）
第２章　やせるために、栄養素を知ろう（栄養素を知らなければ、正しくやせることはできない
炭水化物は、エネルギー源。余ると脂肪になる　ほか）
第３章　やせるために、正しく食事しよう（私たちの体を動かすにも、エネルギーが必要
掲載されているのは、ヒトが利用可能なエネルギーの量　ほか）
第４章　やせるために、正しく運動しよう（やろう！消費エネルギーは、日常生活でふやせる
座っている時間を減らせば、リバウンドを防げる　ほか）