自分にやさしくする生き方
ちくまプリマー新書 ４８４
| 出版社名 | 筑摩書房 |
|---|---|
| 出版年月 | 2025年3月 |
| ISBNコード |
978-4-480-68515-5
（4-480-68515-4） |
| 税込価格 | 990円 |
| 頁数・縦 | ２２９Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
「自分はダメ人間だ」「私には良いところがない」。毎日少しずつ自分を責めながら暮らしていませんか。自分にやさしさを向けるために、認知行動療法など心理学の知識を学び、そして実践してみましょう。 |
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| 目次 |
第１部 自分にやさしく気づきを向ける（ストレスに気づいて観察する |
出版社・メーカーコメント
セルフケアは「一人で頑張る」ものではありません。本書と一緒に、心の根っこにあるストレスに気づき、解消して、自分にやさしくする技術を身につけましょう。