護身術は最終手段、まずは警戒と抑止から。おそらく多くの人にとって、格闘術を使った護身は難しい。だから、危険が迫る前にできること、そして護身用品を活用する方法を紹介。

ガイダンス　今、必要とされる護身術は？
第１講　護身が成功する条件
第２講　第１の砦「警戒力と抑止力」
第３講　第２の砦「距離と時間」「予測と確認」
第４講　第３の砦「護身術」
第５講　護身用品がない時は？
第６講　プロの警棒術を学ぶ
第７講　自宅を守る