サブスリーランナーはどこをどう走っているのか？東京マラソン２０２３で自己ベスト２時間２７分２秒！猫ひろしが実践するすごいランニング習慣とは？

東京ランニングコースガイド（木場公園
夢の島公園
辰巳の森緑道公園
夢の島緑道公園〜新木場緑道公園〜若洲公園
豊洲ぐるりパーク（豊洲ふ頭内公園）　ほか）
東京マラソンの記録と記憶（はじめての東京マラソン
フルマラソンの洗礼
サブスリー達成
ランションさらなる後日談
自著の話　ほか）