「１日５分」で、心のざわざわが浄化され「なりたい自分」になれる！綱渡りの瞑想、フラミンゴの瞑想など、基本の瞑想から珍しい瞑想まで。

１　瞑想の基礎知識（そもそも、「瞑想」って何？だれが考えたの？
ブッダによる「瞑想」の誕生　ほか）
２　すわる瞑想（風の瞑想
太陽と月の瞑想　ほか）
３　動く瞑想（綱渡りの瞑想
時計の瞑想　ほか）
４　自然のサイクルの瞑想（天候の瞑想
一日の終わりの瞑想　ほか）
まとめ＆付録（瞑想をただ楽しむ
質問と回答　ほか）