第１部　高齢者の体操とクラブづくり（高齢者の体操とさまざまな活動場面
高齢者の体操とリーダーの役割
高齢者体操のリーダー養成
人体の構造と機能
加齢変化と運動の役割
動きの選択と体操プログラムの構成
リーダーシップ―計画と展開
安全な指導のために
仲間をつくる―クラブの組織と運営）
第２部　高齢者体操の実際（広く紹介され実践された世界の高齢者体操
動きに親しみ楽しむ体操ア・ラ・カルト）