うつうつを抱えて暮らす著者がみつけた、実践スローライフ法４０。

第１章　うつうつ生活の泣き笑い（鬱という字が書けますか？
うつ病患者は根暗ではない　ほか）
第２章　あれ、これってうつ？（誰しもうつ病予備軍？
眠りでわかるうつ病の兆し　ほか）
第３章　奈落の底に落ち込んでいく（こころにポッカリ穴があく
最悪期は布団に逃げ込め　ほか）
第４章　つらくても明けない夜はない（あれ？良くなっている
その決断、待った！　ほか）
第５章　アカルイうつうつ生活のススメ（自分を「腫れ物」にするな！
うつ病は人生の「ピットイン」　ほか）

ＮＰＯうつコミュニティ代表が見つけた、ポジティブ「うつバカ」実践本。横浜労災病院心療内科部長江花昭一解説。