本書では『禁煙』ではなく『卒煙』という言葉を使っている。自らの意志でタバコから卒業するという意味である。タバコは体に悪いということを知りながらも吸い続けている人にはやめるきっかけをつくるために、またタバコから卒業しようと考えている人には、卒煙するための強力な手助けとなる内容となっている。

タバコ不思議発見クイズ（「タバコって何科の植物でしょう？」の答え
「タバコが日本にやってきたのはいつ？」の答え
「タバコの煙に入っている３大有害物質って、ニコチンとタールとあとひとつ、なーに？」の答え　ほか）
第１章　卒煙（子どもの卒煙
おとなの卒煙）
第２章　タバコの害（身体への影響
生活への影響
経済への影響）

喫煙が招く弊害を、健康面だけでなく経済・日常生活など多方面から明らかにし、身に付いてしまった喫煙習慣から卒業（卒煙）する方法を示す。