この本は、わかりにくい自分の心をいま少しよく理解し、自分の個性を活かしてこの世界に生きていくために役立つと思える心の作業を創案し、加工し、編集したものです。

自己理解と成長―オリエンテーションに代えて
人と環境の結び目―心は世界をどうとらえるか
他者の目、自分の目―自分はどういう人間か
否定的な心の枠組み―気持ちが変わる経験
原因についての楽観的・悲観的な考え方
なじんだ環境―心を育て、癒すもの
自分の大切な持ち物―マイ・リソース
心身一如―心から身体へ、身体から心へ
想定書簡法―自己カウンセリング演習
カウンセリングを模擬体験する〔ほか〕

カウンセリング心理学の視点から、自己の理解と成長の方法をレクチャー。ワークブック形式で、書き込むほどに自己理解が深まる。