基礎的な動きから発展的な運動に至るまで、豊富な写真を使って「運動のポイントは何か」「指導のポイントはどこか」を、リアルにわかりやすく解説。よく見られる「つまずき」とその解決法にもふれている。先生方自らが積極的な水泳授業を実践し、短時間でもプールにはいる回数を増やすことがその対策の第一である。そのための方策を「水泳の授業づくり１０のコツ」で述べた。

１　水に慣れる運動―かぶる・もぐる（水かぶり・顔つけ
かけっこ・すべり台　ほか）
２　水泳につながる運動―浮く・進む（伏し浮き
背浮き　ほか）
３　クロール（腰かけばた足
壁ばた足　ほか）
４　平泳ぎ（お手伝いかえる足
腰かけかえる足　ほか）
５　背泳ぎ（背泳ぎキック
背泳ぎ　ほか）

水泳指導者に求められる知識や理論、競技規則等について書かれた指導者用テキスト。心肺蘇生法部分を最新のものに書き換えた。