バレエとピラティスを基本に、元バレリーナで女優の草刈民代さんがアレンジ、優雅にエクササイズができるＤＶＤブックです。美しい動きだけれど、しっかりと筋肉に働きかけ、気になるパーツも引き締まる。まるでプライベートレッスンのように、草刈さんの丁寧な指導を受けながら、音楽に合わせて毎日運動しているうちに、確実にカラダが変わるはずです。