知っておきたい尿酸値の基礎知識、尿酸値を下げる食事と運動、痛風発作を起こしたときの対処法。今すぐ、ラクにできる。

１　これだけは知っておきたい尿酸値の基礎知識（健康診断で「尿酸値が高い」といわれたら？
そもそも尿酸って何？　ほか）
２　食事で尿酸値を下げる（プリン体だけでなく摂取エネルギー量に注目
男性は３０代からの肥満に注意　ほか）
３　運動で尿酸値を下げる（適度な運動で尿酸値は下げられる
１日３０分の有酸素運動を習慣に　ほか）
４　尿酸値を上げない日常生活（ストレスが尿酸値を上げる？
日常生活でのストレスに注意しよう　ほか）
５　痛風発作を起こしたら（痛風発作はどんなときに起こるの？
痛風発作の症状と対処法　ほか）

成人男性の５人に１人が高尿酸血症。痛風や腎臓障害を引き起こす原因となる。尿酸値を下げるための生活の工夫をまとめた一冊。