運動解剖学で図解するシニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル ５０代からはじめるボディメイキング
| 出版社名 | 悠書館 |
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| 出版年月 | 2012年12月 |
| ISBNコード |
978-4-903487-67-0
（4-903487-67-9） |
| 税込価格 | 3,300円 |
| 頁数・縦 | １４１Ｐ ２６ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
ケガや病気の予防にとどまらず、より積極的に「健康」の獲得をめざすシニアに向けて、体力の向上に必須のエクササイズをレベル分けして紹介。低い強度のエクササイズだけでなく、筋力強化・体力向上を実現し、より長いアクティブライフを獲得するためのエクササイズを網羅。 |
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| 目次 |
理論編 シニア向けのトレーニングの基礎知識（加齢にともなうカラダと動きの変化 |