第１部　身体活動と健康に関する研究の歴史と現状（なぜ身体活動と健康との関係を学ぶのか
身体活動、体力、健康の歴史的展望　ほか）
第２部　人体に対する身体活動の効果（身体活動に対する代謝系、心血管系、呼吸器系の反応
身体活動と運動に対する一過性の反応　ほか）
第３部　身体活動・体力と健康（身体活動、体力と死亡率
身体活動、体力と心臓血管系および呼吸器系疾患　ほか）
第４部　推奨される活動量と実施形態（身体活動、体力と健康の量‐反応関係
身体活動と運動プログラム）
第５部　新しい課題と機会（身体活動、体力、健康と遺伝
身体活動、体力および健康について）

健康維持に対する運動の効果について，健康科学，生理学，予防医学などの視点から解説した。