健康な体でいるためにはどうしたらよいかを、食べ物の面から考えます。おいしいからたくさんお菓子を食べる、あるいは、やせたいからご飯は食べないなどが、なぜ体にとって良くないことなのか、ビジュアルにわかりやすく紹介しています。

体を作る（人間の体の作り方
体を作るための積み木
体に燃料を補給する　ほか）
何を食べたらいいか？（食べ物には何が入っている？
エネルギーのもと、炭水化物
体を作るタンパク質　ほか）
どれだけ食べたらいいか？（エネルギーの使われ方
理想的な組み合わせ
野菜とくだものを食べよう　ほか）