間違った情報や古い常識を捨てて、生活を向上させる正しい睡眠を。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していきます。

第１章　睡眠と社会の深い関係―現代社会を生き抜くために上手な睡眠とは（眠気に打ち克つ力その１　睡眠不足に強いのは勝ち組か？
眠気に打ち克つ力その２　米国学会が若者に“寝坊のススメ”
眠気に打ち克つ力その３　知らぬ間に膨れあがる寝不足ローンにご用心　ほか）
第２章　睡眠の謎を解く―ウソと誤解を斬る（隣の眠りは長く見える―睡眠時間の個人差について
睡眠時間の長さを決めるのは遺伝か環境か
譲れない眠り「必要睡眠量」を測る　ほか）
第３章　睡眠の悩みを解決する―最新研究の成果からさぐる睡眠の改善（お風呂で快眠できるワケ
快眠グッズってホントに効くの？
睡眠薬の効果は４階建て―偽薬、侮り難し　ほか）