イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。１日２万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。

第１章　スーパー・アスリートは呼吸の大切さを知っている（スーパー・アスリートへの分かれ道は「呼吸」
メジャー・リーグでの経験　ほか）
第２章　スーパー・アスリートは横隔膜を使いこなす（なぜ今呼吸なのか？正しい呼吸とは？
呼吸のための横隔膜　ほか）
第３章　赤ちゃんの呼吸法に学べ（“赤ちゃん先生”
呼吸を始めることで生まれる安定性　ほか）
第４章　身体のトラブルと呼吸の密接な関係（痩せなくちゃ症候群
続痩せなくちゃ症候群　ほか）
第５章　“正しい呼吸”エクササイズ―横隔膜を支配する方法（“正しい呼吸”をキチンと行えるようになれます
お腹の横への広がりを意識するメニュー　ほか）